酵素は、野菜や果物、野草、海草などに多く含まれています。酵素は熱に弱く加熱すると活性が止まってしまい体内酵素を補う役目を果たせなくなるので、サラダなど生で食べるように心がけてください。

酵素を多く含む食べ物

●酵素を多く含んだ野菜
ニンジン・パセリ・キャベツ・ゴボウ・シイタケ・タマネギ・ショウガ・ニンニク・トウガラシな

●酵素を多く含んだ果物
ブルーベリー・パイナップル・リンゴ・グレープ・メロン・レモン・グレープフルーツ・ミカンなど

このように野菜や果物に酵素が多く含まれています。酵素を食べ物から摂るときの注意点は・・・酵素は熱に弱いので生で食べる！ということです。そして、１日３回の食事で必ず酵素を含んだ食べ物をとることで体内酵素が不足しないように心がけることが大切です。

上手く酵素を取れない方へ！

酵素は日常生活の食事で補うのが理想です。しかし忙しい現代人は、外食が多く偏った食事になるので酵素を上手く摂れない方が多いのです。さらにストレスなどの要因で体内酵素を使ってしまうと益々酵素が不足します。

日常生活の中で、酵素を充分に摂れない場合は、酵素ドリンクや酵素サプリメントを上手く活用すれば、体内酵素を補うことが出来ます。

消化酵素

消化酵素は、食べた物を消化・分解・吸収する働きがあります。私達が栄養を吸収できるのは消化酵素の
働きのおかげで、消化酵素が不足すると上手く栄養が吸収できなくなります。

代謝酵素

代謝酵素は、吸収された栄養をエネルギー源に変えたり 骨・筋肉・血管・皮膚・髪の毛・など作ったり、
老廃物を排泄したり、ホルモンや新陳代謝の活動、免疫力を高めるなど重要な働きをします。

食物酵素

食物酵素とは、食物の中に入っている自然の酵素です。この食物酵素が入っている食べ物を食べる事で
潜在酵素（消化酵素・代謝酵素）の不足した酵素を補っています。

体内酵素【消化酵素と代謝酵素】は歳と共に減少します！
体内酵素（消化酵素・代謝酵素）は、必要な分だけ体内で作られますが、歳とともに減少！またストレスや食習慣によって減少します。その結果、体調不良や太る原因となるのです。

酵素は体内で大切な役目を果たしています。

食べたものを消化する時も、体内に吸収する時も、体温を維持する代謝も、古い細胞を捨てて

新しい細胞に入れ替える時も、すべて酵素がかかわっており、その度に酵素は消費されています。

その他にも、体内の毒素の分解や老廃物の排出、免疫力などすべての活動に酵素は関係しています。

本来必要な酵素は、体内酵素として体内で作られますが、酵素を作る力は歳と共に減少します。

また不規則な生活でバランスが崩れる場合もあります。

ストレス、喫煙、アルコール、暴飲暴食などが大量に酵素を消費する行動です。

これら悪い生活習慣によって、体内酵素が不足すると・・・

今まで正常に働いていた体内の機能が衰えてきます。

酵素不足によって代謝あ衰えれば、脂肪の燃焼が悪くなり太りやすくなります。

このように不足した酵素を効果的に補うのが酵素ドリンクや酵素サプリメントの役目です。